Kesehatan Mental Pada Pelajar  Dalam Proses  Pembelajaran Daring

 

Kesehatan sering kali digambarkan dalam segi kondisi fisik saja, mereka yang dapat melakukan kegiatan berat, mempunyai bentuk tubuh yang ideal, yang terlihat sangat bugar. Dapat dikatakan sebagai orang yang sehat. Sayangnya, kesehatan tidak selalu dalam segi fisik. Nyatanya kesehatan adalah yang dimana orang tersebut memiliki kesehatan fisik dan kesehatan jiwa atau mental yang baik.

Tapi sangat disayangkan, persoalan mengenai kesehatan jiwa atau mental masih sangat minim dilihat oleh berbagai kalangan. Kesehatan jiwa atau mental masih dianggap kalah penting dengan kesehatan fisik. Padahal ditengah keadaan pandemik seperti ini, kesehatan jiwa atau mental sangat dapat dirasakan oleh sebagian orang. Terlebih pada pelajar yang sedang melakukan proses pembelajaran daring.

Dilansir dari halodoc.com kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang. Peristiwa-peristiwa tersebut dapat berupa kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang. Jika kesehatan mental tergannggu, maka timbul gangguan mental atau penyakt mental. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, berhubungan denga orang lain, membuat pilihan, dn memicu hasrta untuk menyakiti diri sendiri. Beberapa jenis gangguan mental yang umum diemukan, antara lain depresi, gangguan bipolar, kecemasan gangguan stres pasca trauma (PTSD), gangguan  obsesif kompulsif (OCD), dan psikosis.

Karena adanya pemberlakuan pembelajaran jarak jauh atau pembelajaran daring menimbulkan berbagai polemik bagi para siswa dan orang tua siswa. Adanya kebijakan tersebut membuat siswa mengalami perubahan drastis terkait dengan aktivitas sekolah pada umumnya. Sebelumnya aktivitas di sekolah adalah sebagai sarana untuk belajar dan bermain bagi anak dan remaja. Kini sejak pemberlakuan tersebut aktivitas yang dapat dilakukan di sekolah tidak dapat lagi dirasakan. Hilangnya waktu bermain dan belajar bersama dengan teman di sekolah, terbatasnya untuk bepergian keluar atau berkunjung ke wahana hiburan, dan ditambah menyaksian secara langsung dampak dari Covid-19 terhadap orang tua atau anggota keluarga (dampak fisik, ekonomi, dan psikologi). Hal tersebut adalah pengalaaman yang sulit bagi anak-anak dan remaja. Karena anak-anak dan remaja tidak dapat menghadapi perubahan yang terjadi secara tiba-tiba.

Adanya pembelajaran jarak jauh atau pembelajaran daring seperti ini rentan bagi anak-anak dan remaja mengalami tekanan psikologi dan gangguan kesehatan mental. Karena pembatasan aktivitas di luar rumah yang dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman, tugas yang lebih  banyak dari sekolah normal sebelumnya, berita mengenai perkembangan Covid-19 yang semakin memburuk. Hal tersebut lah yang dapat mengakibatkan pelajar terkena gangguan mental.

Penelitian yang dipublikasikan di JAMA Pediatrics Journal dan dilakukan di Hubei China serta melibatkan 2.330 anak sekolah membuktikan bahwa anak-anak usia sekolah yang mengalami karantina proses belajar akibat Covid-19 menunjukkan beberapa tekanan emosional. Bahkan , penelitian lanjutan dari  dari observasi tersebut menunjukkan bahwa 22,6% dari anak-anak atau pelajar yang diobservasi mengalami gejala depresi dan 18,9% mengalami kecemasan.

Hal serupa terjadi  di Indonesia, adanya kegiatan pembelajaran jarak jauh atau pembelajaran daring ini berdampak signifkan pada kesehatan mental para pelajar meskipun dengan angka yang bervariasi. Data yang diperoleh dari survei penilaian cepat yang dilakukan oleh Satgas Penangan Covid-19 (BNPB, 2020) menunjukkan bahwa 47% anak Indonesia merasa di rumah, 35% merasa khawatir ketinggalan pelajaran, 15% ana merasa tidak aman, 20% anak merindukan teman-temannya, dan 10% anak merasa khawatir tentang kondisi ekonomi keluarga.

Keadaan seperti ini apabila tida diatasi dengan serius, tenntunya akan berakibat fatal yang nantinya menimbulkan hal yang tidak diinginkan. Seperti hal yang sudah terjadi pada seorang remaja siswa kelas 2 SMA di Kabupaten Gowa, Sulawesi Selatan yang berinisial MI, 16 tahun. Remaja tersebut nekat mengakhiri hidupnya dengan menenggak racun rumput (17/10/20) karena diduga mengalami depresi akibat tekanan pembelajaran jarak jauh yang dialaminya.

Melihat kondisi masalah kesehatan mental seperti ini, diperlukan upaya strategis dalam mengevaluasi sistem PJJ sekaligus memberikan dukungan kesehatan mental bagi anak-anak dan remaja yang sedang melaksanakan kegiatan atau sistem PJJ tersebut. Agar masalah kesehatan mental yang terjadi pada anak-anak dan remaja di Indonesia tidak meningkat pentingnya memberikan penyediaan layanan dukungan sosial yang memberikan fasilitas layanan kesehatan mental bagi para siswa. Dengan adanya penyediaan layanan ini baik online maupun offline, harapannya masyarakat dapat dengan mudah mengakses dukungan sosial jika diperlukan. Pemberian layanan kesehatan mental bagi anak dan remaja juga dapat diperkuat oleh sekolah. Karena sebagai pihak yang bertanggung jawab terhadap proses pembelajaran jarak jauh, pihak sekolah selayaknya memperhatikan kondisi para siswanya tidak hanya pada kualitas kemajuan pembelajarannya. Akan tetapi, hal yang lebih penting adalah memberikan perhatian lebih atas keamanan, kondisi kesejahteraan mental  siswanya, dan hal lain terkait dengan tantangan yang dihadapi oleh siswanya dalam proses pembelajaran di rumah.

Meskipun sampai saat ini pandemi belum berakhir, dampak tekanan psikologi dan kesehatan mental bagi para pelajar sangat dirasakan. Kondisi tersebut tidak terlepas dari peran keluarga, sekolah, dan masyarakat untuk mendampingi anak-anak dan remaja mengahdapi berbagai perubahan dan tekanan yang ada. Oleh karena itu, hal ini tentunya harus menjadi perhatian yang khusus dan tidak boleh diabaikan. Semua pihak harus memaksimalkan perhatiannya agar dapat mengatasi masalah yang terjadi dengan lebih baik lagi.

 

Ayam Panggang Hari Natal

Bulan Desember adalah bulan yang sangat identik dengan  nuansa Natal bagi mereka yang beragama Kristen, hari dimana semua berkumpul dengan keluarga besarnya atu keluarga kecilnya sekali pun. Dimeriahkan dengan penuh pernak pernik natal, tawa dan kebahagian, dan berbagai macam makanan khas di hari natal.

 

Kata Natal adalah ungkapan dari sebuah bahasa latin yaitu Dies Natalis (Hari Lahir), jika dalam bahasa Inggris orang menyebutnya dengan sebutan Christmas. Suatu moment yang selalu dirindukan oleh aku dan keluargaku. Yang dimana dijelaskan pada Alkitab sebagai hari kelahiran Yesus Kristus. Setiap orang beragama Kristes akan melakukan kebaktian malam pada tanggal 24 Desember atau yang biasa ku sebut dengan malam Natal, dengan menyanyikan lagu Malam Kudus dengan ditemani lilin-lilin kecil yang menyala. Esoknya kami akan melakukan kebaktian pagi pada tanggal 25 Desember.

Perayaan Natal merupakan tradisi yang sangat ditunggu dan dinantikan, perayaan ini tidak boleh dilewatkan begitu saja. Banyak sekali hal yang dilakukan dalam perayaan ini yang tidak ada pada hari-hari biasanya. Hari dimana aku sangat bersemangat untuk memasang dan menghias pohon Natal, bertukar hadiah dengan teman atau keluarga, mengucapkan selamat hari natal kepada teman-teman dan keluarga, dan tidak lupa hal yang paling dinantikan yaitu memakan ayam  panggang yang selalu menjadi menu utama ketika hari Natal.

Ayam panggang ini adalah sebuah resep turun temurun dari keluarga papa ku, menu masakan yang selalu menjadi menu utama di hari Natal. Jujur sebenarnya aku masih bingung kenapa masakan ini dinamakan ayam panggang, kerena menurut ku ayam panggang tidak jauh berbeda dengan ayam bakar yang dibumbui dengan bumbu kecap dan rempah-rempah lainnya. Tapi pada menu ayam panggang keluarga ku ini sangat jauh berbeda dengan menu ayam panggang atau bakar lainnya. Jika pada ayam panggang atau ayam bakar lainnya diproses dengan dipanggang  atau dibakar dengan dilumuri kecap dan bumbu lainnya. Tidak dengan menu ayam panggang keluarga ku, ketika dipanggang ayam hanya dilumuri dengan perasan jeruk nipis dan garam saja. Setelah proses memanggang atau dibakar ayam dimasak dengan bumbu halus yang semua bahan telah diblender (Cabe ijo, bawang merah, bawang putih, kemiri, kencur, jahe, lengkuas, daun jeruk, serai, dan andaliman) dari semua bahan tersebut beberapa digoreng atau disangrai terlebih dahulu. Aku berpikir menu masakan ini lebih cocok dinamakan dengan ayam bumbu cabai ijo dibandingkan ayam panggang, karena tampilan warna pada masakan ini dominan dengan warna hijau nantinya setelah selesai dimasak.

Walaupun begitu bukan menjadi masalah yang perlu dipikirkan, makan ini tetap saja menjadi makan utama pada hidangan hari Natal. Tidak hanya keluarga ku saja yang menantikan makanan ini dihari Natal, melainkan keluarga besar dari mama ku pun  menantikan masakan ini di hari Natal.  Semua orang sangat menyukai menu masakan turun temurun dari keluarga papa ku, dengan rasa yang identik pedas, gurih, dan asam, semua orang sangat menyukai rasa itu. Tidak hanya itu, ada hal yang membuat ku sangat terkejut ketika kecil saat pertama kali memakan menu masakan ini, hal itu adalah ketika selesai memakan ayam panggang ini lidahku berasa bergetar di dalam mulut. Ketika ku tanya kepada papa ku kenapa lidahku bisa merasa seperti bergetar, ternyata hal itu diakibatkan oleh salah satu bumbu dalam masakan ini yaitu andaliman, bumbu masakan yang membuat lidahku berasa bergetar di dalam mulut. Itu adalah hal yang akan dirasakan setiap orang ketika memakan ayam panggang tersebut.